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花粉計數全解析
2025 年 3 月 | ✓ 醫學審核者：Gary Falcetano，PA-C，AE-C
作為一名在緊急與災難醫學、基層照護、過敏與免疫學方面擁有逾 25 年豐富經驗的執業助理醫師 ，Gary Falcetano 是 Thermo Fisher Scientific 免疫診斷部美國過敏臨床事務經理。
如果您屬於患有季節性過敏並可能隨之遭遇噴嚏、流淚及用不完的衛生紙困擾的人之一，那麼春季過敏季節可能是一年中最令人不快的時間。 如果屬於這個群體，您可能認為毫無希望而自己不得不撐 過花粉盛行季節。 畢竟，您阻止不了花草樹木授粉。
但是，了解在特定時段空氣中有多少花粉，意味著您可以在知情下做出自身日常活動的決定，以更好地避開誘發因子。 舉例來說，如果某個星期一早晨花粉計數高，您可以等到晚上進行日常跑步。
您可能會想，「好的，很高興知道這點，但如何追蹤花粉？」 很高興您提出問題。 以下是六個常見花粉計數問題的解答。
什麼是花粉計數？
花粉計數告訴我們在特定時間空氣中有多少花粉。 它以測量特定時期內每立方米空氣中的花粉粒為基礎。 1花粉計數越高，空氣中花粉濃度就越大。 這意味著季節性過敏（也稱為花粉熱或過敏性鼻炎）者出現過敏症狀的機會升高。
如果您有季節性過敏並且看到某一天花粉計數高，您可以採取步驟限制自身暴露於花粉並降低症狀發作風險。例如，關窗或略過一些計劃的庭院作業並將該任務推移到花粉計數較低的另一天。
常見花粉類型有哪些？
花粉是開花植物的雄性授精介質。 2一些植物擁有由蜜蜂與其他昆蟲携帶的巨大花粉。 2然而，許多樹木、牧草與雜草擁有被風吹走的細小、乾燥的花粉粒，而正是這些花粉可能引起過敏症狀。 2
樹花粉
樹木通常在春天產生花粉。 春季過敏 的一些常見始肇者包括樺樹（早至一月就能產生花粉）與橡樹（全球有許多不同種類）。 柏樹是另一種常見的過敏誘發因子，但它們產生花粉長達一年中七個月。
草花粉
牧草隨處可見，它們通常在春、夏季產生花粉。 許多牧草物种引起過敏反應，例如黑麥草，它廣泛存在於草坪、路邊，甚至作為農業飼料。 梯牧草是另一種常見誘發因子——高達 90% 的草花粉過敏者對梯牧草敏感。 3
雜草花粉
雜草只是生長在你不希望它們之处的植物，但這些植物中許多在夏、秋季授粉。 最嚴重的肇事者之一是豬草，它影響了多達 15% 人口。 3這種植物產生大量花粉，尤其在夏末。
如何測量花粉計數？
花粉計數通常用空氣取樣裝置進行。 該裝置使用黏性探棒定期檢測空氣。 每隔 24 小時左右，檢視這些黏性探棒，了解覆蓋探棒的花粉顆粒數目。 計數會轉換為每立方公尺空氣中有幾個單位的顆粒。 所幸，這些測量結果最終會計算成大眾理解的量：低、中、高。{t1/}
如何查看花粉計數？
有幾種工具及時提供資訊，讓您持續監控花粉等級，從而最終可以更好地管理自身症狀。 其中之一是getambee.com/pollen-map ，它即時追蹤花粉計數。 只需訪問該網站，選擇您所在區域並檢查樹花粉計數、雜草花粉計數與草花粉計數。
花粉計數何時最高？
花粉等級因位置與季節而異，且跟天氣狀況直接相關。 溫暖、乾燥、風大狀況會有高花粉等級，而下雨及/或涼爽天氣大幅降低花粉等級。 春季 通常是花粉等級最高的時候，因為草樹皆全力開花。 最近的研究已發現，中午是花粉計數高的最差時間，而清晨的花粉計數最低。 4重要的是指出，許多植物全年授粉，因此建議全年每天檢查花粉計數。
什麽情況視為花粉計數高？
這取決於你計數哪種花粉。 謹記，這些數字是每立方公尺空氣的花粉粒數目： 5
- 樹花粉：90 或以上 = 高
- 草花粉：20 或以上 = 高
- 雜草花粉：50 或以上 = 高
那麼接下來呢？
雖然您無法做什麽來防止每個細微的花粉粒進入您的個人空間，但每日查看花粉計計數並瞭解用該資訊做什麽，可能有助於緩解症狀及潛在降低您的紙巾預算。
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- 花粉計數定義[網際網路]。 American Academy of Allergy, Asthma & Immunology; 2024 年 7 月 8 日 [2024 年 11 月 13 日引用]. 來源： https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/allergy,-asthma-immunology-glossary/pollen-counts-defined.
- 花粉定義[網際網路]。 American Academy of Allergy, Asthma & Immunology; 2024 年 7 月 8 日 [2024 年 11 月 13 日引用]. 來源：https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/allergy,-asthma-immunology-glossary/pollen-defined.
- Pablos I 等人, Pollen Allergens for Molecular Diagnosis (用於分子診斷的花粉過敏原). Curr Allergy Asthma Rep. 2016 Apr;16(4):31.
- Fineman F. Hourly Variation of Pollen Counts (每小時花粉計數變動). [網際網路] American College of Allergy, Asthma & Immunology; 2024 年 7 月 8 日 [2024 年 11 月 13 日引用]. 來源：https://acaai.org/news/lowest-pollen-counts-occur-between-400-a-m-and-noon.
- Tan S. What to Know About Pollen Count (花粉計數知多少) [網路]. WebMD； 2024 年 7 月 8 日 [2024 年 11 月 13 日引用]. 來源：https://www.webmd.com/allergies/what-to-know-about-pollen-count.
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